Programa de Land Class

Mejor equilibrio: ¿Su equilibrio no es lo que solía ser? ¿Le preocupan las caídas? Entonces esta es su clase. No solo desarrollaremos nuestras habilidades de equilibrio, sino que también fortaleceremos los músculos que nos ayudan a mantenernos estables y seguros. (Cualquier nivel)

Baile de cardio: Actividad aeróbica divertida y energizante que proporciona acondicionamiento cardiovascular continuo a través de patrones de baile de estilo libre fáciles de aprender. ¡No se necesita experiencia de baile! (Cualquier nivel)

Cardio fuerte: Una clase diseñada para mejorar la condición cardiovascular, desarrollar la fuerza muscular y la resistencia, la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad. El uso de mancuernas, tubos de resistencia, pelotas y escalones desafiará cada músculo importante. (Cualquier nivel)

Acondicionamiento: Divertida clase aeróbica diseñada para desafiar todos los músculos y aumentar la frecuencia cardíaca; se utilizan varios equipos como barras corporales, bandas, mancuernas y escalones. (Principiante a intermedio)

Hatha/Flow Yoga: Hatha es una de las formas más practicadas de Yoga. La respiración consciente y los movimientos suaves se centran en todo el cuerpo. Esta clase puede ayudar a mejorar la postura, la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza con ejercicios de respiración restauradora y una mayor claridad. (Intermedio)

Entrenamiento en intervalos: Una rutina cardiovascular con una divertida mezcla de la parte superior del cuerpo y la parte inferior del cuerpo se adapta fácilmente al nivel de condición física del individuo. Los exigentes intervalos se agregan con pesos (o sin pesos si así lo elige) para mejorar la fuerza. ¡Elija su propio nivel de intensidad! (Cualquier nivel)

Pilates: Una clase energizante diseñada para mejorar la postura, el tronco y el fortalecimiento de los abdominales. Utilice ejercicios de pie y en colchonetas para estirar y mantener el equilibrio y los músculos del tronco a través del movimiento. (Intermedio)

Resistencia para adultos mayores: Estire y desarrolle su fuerza mientras está sentado en una silla o de pie. Los ejercicios se centran en mejorar la fuerza, la postura y el equilibrio para mejorar la condición física general. (Principiante, Accesible)

Circuito SilverSneakers®: La coreografía de bajo impacto se alterna con la fuerza de la parte superior del cuerpo utilizando pesas de mano, tubos elásticos con asas y una pelota Silver Sneakers. Una silla está disponible para el apoyo. Esta clase es adecuada para casi todos los niveles de condición física y se puede adaptar dependiendo de la habilidad de los participantes individuales. (Principiante a intermedio)

SilverSneakers® Clásico: Diviértase y muévase al ritmo de la música a través de una variedad de ejercicios diseñados para aumentar la fuerza muscular, el rango de movimiento y la actividad para las habilidades de la vida diaria. Se ofrecen pesas de mano, tubos elásticos con asas y una pelota para la resistencia; una silla se utiliza para el soporte de asiento o de pie. (Principiante)

Yoga SilverSneakers®: Esta es una serie completa de posturas de yoga sentadas y de pie. Se usa una silla como apoyo para que pueda realizar una variedad de posturas sentadas y de pie, diseñadas para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Los ejercicios de respiración restaurativa y la relajación final promueven la reducción del estrés y la claridad mental. (Cualquier nivel)

Estiramiento y tonificación: Un entrenamiento corporal total que se dirige a los principales grupos musculares. ¡Las pesas de mano, las barras con pesas y las bandas de resistencia desafiarán los músculos y al mismo tiempo estirarán y tonificarán el cuerpo! (Cualquier nivel)

Pelota de estabilidad: ¡Una manera única de hacer ejercicio! Lleve su entrenamiento al siguiente nivel agregando la "pelota" para movimientos más exigentes. Diseñado para mejorar los músculos magros, el rango de movimiento, la resistencia, la fuerza de los músculos del tronco, el equilibrio y el control. (Cualquier nivel)

Estiramientocorporal total: ¡Una clase de estiramiento suave, pero exigente que ofrece una mezcla de estiramientos, posiciones y posturas seguras y efectivas! Diseñado para aumentar la flexibilidad al tiempo que promueve la relajación, el alivio del estrés y sobre todo el bienestar. (Cualquier nivel)

Tai Chi: (Estilo Chen) Una forma práctica para aprender a mejorar el equilibrio, la alineación, la coordinación, la motricidad fina y el movimiento rítmico. Ejercite su mente y su cuerpo a través de movimientos lentos y controlados. (Cualquier nivel)

El poder del yoga: Clase basada en el movimiento centrada en la respiración adecuada mientras ejercita su fuerza central, la alineación corporal adecuada, el equilibrio y el control corporal a través de una combinación saludable de posturas sentadas y de pie. (Cualquier nivel)

Zumba: Un entrenamiento total, que combina todos los elementos del fitness: ejercicios cardiovasculares, acondicionamiento muscular, equilibrio y flexibilidad, a través de una clase energizante y de ritmo rápido. (Cualquier nivel)